Aumento de peso sano

En los tiempos que corren lo normal es que queramos adelgazar, porque tengamos obesidad, lo que nos lo produce es la comida basura y los malos hábitos que últimamente tenemos como rutina, en vez de seguir una cocina sana. Pero hay otra posibilidad que les pasa a muchas personas, que por unos motivos u otros están demasiado delgadas y quieran conseguir un aumento de peso.

 La perdida de peso puede ser producida por un consumo menor de alimentos o por una reducción del aporte calórico a nuestro organismo, pero también puede ser producida orgánicamente, por un mal funcionamiento del estomago, del hígado, de los intestinos o incluso de trastornos glandulares. Por último podemos destacar también que el ritmo de vida, el estrés, el agotamiento nervioso o psíquico, y el exceso de trabajo pueden provocar una disminución desmesurada de peso.

Os podemos recomendar algunos remedios de cocina saludable para mejorar este intencionado aumento de peso, y si no fuera el caso, incrementar el aporte nutricional que muchas veces se pierde con este descenso de peso, provocando también anemias y debilitamiento. 

* Por ejemplo consumir 30 gramos de pasas al día durante un mes, o tal vez comer un plátano junto con un vaso de leche al día, pero solo dos semanas.

* Podemos tomar de 7 a 9 cucharadas de levadura de cerveza en polvo al día, podemos tomarla espolvoreándola por encima de muchos alimentos como la fruta, o junto con yogures, infusiones, batidos, zumos, pero una contraindicación que conlleva es que no se puede tomar si tenemos el acido úrico elevado. 

* Por ultimo podemos recomendar la ingesta de papaya en batido, cortándola en pedazos, mezclándola con una taza de leche y meterla en la batidora, este remedio seria para tomar todos los días.