En éste verano y días calurosos el cuerpo nos pide alimentos ligeros, con un gran contenido en agua y poco calórico.
Por ese motivo debemos consumir numerosas y variadas ensaladas, además de las preciadas frutas que aparte de frescor que aporta, tiene un valor añadido.
Debemos consumir gran fuente de energía procedente de CH tales como las pastas, arroces y legumbres, no olvides que las legumbres no sólo se pueden consumir caliente, Aquí tienes otras alternativas
También debemos añadir alguna proteína, tales como carnes o pescados a la plancha e incluso seitán o tofu añadiéndolos a las ensaladas, así aportaremos "la guinda" a la receta equilibrada.
Como capricho disfruta de los helados, sus nuevos sabores y tendencias, ¡¡Pero sin pasarte!!
Sabías que las bebidas con alcohol y azucaradas aumentan la pérdida de líquidos, así que es mejor consumir agua natural y en abundancia, al menos 2 vasos cada hora si estás realizando actividades al aire libre.
Y recuerda que es muy importante hacer muchas comidas y con poca cantidad.
No olvides consultar todas las recetas
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